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Demóstenes Ribeiro

Demóstenes Ribeiro

Postada em 12/02/2021 ás 10h59 - atualizada em 12/02/2021 ás 11h10

Mexa-se, sua vida agradece!

Os dados mostraram que a dilatação medida por fluxo sanguíneo piora ao ficar mais de uma hora sentado.
Mexa-se, sua vida agradece!

Você já parou para pensar em quantas horas do dia você passa sentado? Sabia que isso tem relação direta com o aumento do risco de morte e diversos problemas de saúde?

Os estudos comprovaram que ficar 2 semanas com pouco movimento prejudica a ação do hormônio insulina em quase 20%, complicando sua diabetes. E também representa acentuada perda de força muscular, comprometendo a autonomia em idosos.

Ficar muito tempo parado prejudica também as varizes, pois sem contrações musculares principalmente nas panturrilhas, diminui o estímulo da circulação, logo o SEDENTARISMO também seria prejudial nesse aspecto.

Os resultados dos estudos confirmaram que ficar muito tempo sentado prejudica a função vascular, mais especificamente, das artérias dos membros inferiores. Os dados mostraram que a dilatação medida por fluxo sanguíneo piora ao ficar mais de uma hora sentado. Ou seja, ficar muito tempo parado é como se dar pequenas de veneno para o sistema circulatório.

Os estudos também revelam que interromper o tempo sentado com atividades aeróbias ou de força muscular ajuda a aliviar o problema.

É importante que as pessoas saibam que ficar parado é perigoso. Uma estratégia simples e interessante é colocar seu relógio para despertar a cada meia hora, por exemplo, e levante, ande, e faça exercícios utilizando somente o peso do corpo, como elevar o corpo na ponta dos pés e fazer o nosso famoso SENTA LEVANTA. Faça isso e viva mais e melhor.

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