Praticar atividades físicas contribui para melhor qualidade de vida

Em meio a rotina diária de trabalho e estudos, muitas pessoas deixam de dedicar tempo para as atividades físicas. No entanto, elas são de suma importância não apenas para quem deseja ter uma boa aparência, mas principalmente para ter um corpo saudável, sendo recomendada em todas as idades.

O Profissional de Educação Física Demóstenes Ribeiro afirma que o tempo recomendável de exercícios é curto, podendo ser realizado não apenas dentro de uma academia, mas em diversos lugares. "Pesquisas apontam que apenas 30 minutos de atividades físicas são o suficiente para ter uma vida saudável. Isso não precisa ser apenas em uma academia acompanhado por um personal, basta que você se movimente da forma mais simples no seu dia a dia", afirmou. 

Uma das vantagens dos exercícos está relacionado as melhoras do condicionamento físico e prevenção de doenças. Por isso, médicos recomendam cada vez mais que idosos busquem salas de musculação, como é o caso da aposentada Maria Fátima, 64 anos, que há seis meses está na academia. Ela afirma que desde que começou a se movimentar, sentiu melhoras significativas em sua saúde. "O meu médico sempre pedia pra eu fazer academia, mas eu sempre enrolava. No entanto, tomei a atitude, entrei na academia, levei a sério e melhorei bastante as minhas taxas de diabetes e hemoglobina. Agora ouço vários elogios do meu médico", relatou. Demóstenes comenta que a musculação na terceira idade torna o idoso até mesmo mais sociável, algo que não acontecem em casos nos quais ele não é estimulado a se exercitar. "O que mais restringe a inserção do idoso no convivio social é o baixo padrão de força. Se você não tem força suficiente para levantar, ir ao supermecado, entrar em um carro, você fica cada vez mais isolado", comentou.

Além de melhorias estéticas e de uma saúde melhor, a musculação também auxilia pessoas que estão em período operatório, como acontece com a professora Cássia Reis, de 58 anos, que fará cirurgia bariátrica e buscou a atividade física para ter uma melhor recuperação. "A atividade é importante para que vai fazer a cirurgia porquê lhe dá um condionamento físico melhor, melhora sua respiração, o que contribui para uma convalescença mais rápida", afirmou. Nestes casos, Demóstenes comenta que não basta apenas a cirrugia, a rotina do paciente tem que ser alterada e isso começa o quanto antes. "Na academia temos parcerias com hospitais, pois não basta apenas operar o paciente, tem que continuar o tratamento com a academia e a dieta, proporcionando melhor qualidade de vida", frisou.

Com cerca de 20 anos de experiência na área e proprietário de uma rede de academia no Estado, Demóstenes aconselha aqueles que desejam ingressar em alguma atividade física para serem mais calmos em relação aos resultados e sempre buscar profissionais qualificados para auxiliar nos treinos. "Nós, por natureza, somos imediatistas, sobretudo os jovens. Eles veem as rotinas de treinos dos atletas na internet e tendem a copiar, mas isso é um risco para a saúde. Por isso é importante a pessoa procurar uma academia profissional, com professores credenciados, para fazer uma boa rotina de treinos preservando a integridade individual de cada um, focado na saúde e qualidade de vida, sendo a parte estética apenas consequência", finalizou.