Férias sem culpa: especialista explica como equilibrar descanso, lazer e produtividade no final do ano

Com a chegada das férias escolares e acadêmicas, muitos estudantes e profissionais se deparam com uma dúvida comum: como descansar sem abrir mão da produtividade? Para o profissional de Educação Física e coordenador do curso de Educação Física da Estácio, Gil Farias, o segredo está no equilíbrio entre atividades prazerosas, movimento corporal e momentos de pausa.

Segundo o professor, as férias não devem ser encaradas como tempo ocioso, mas como uma oportunidade de recarregar energias. “Descanso também é produtividade. Quando o corpo e a mente estão renovados, o desempenho melhora significativamente no retorno às atividades”, afirma.

Gil sugere práticas simples e acessíveis para aproveitar o período como:
- Atividades físicas leves, como caminhadas ou esportes recreativos;
- Dicas de leitura para quem quer manter a mente ativa;
- Cursos rápidos, que podem agregar conhecimento sem sobrecarregar;
- Voluntariado, como forma de desenvolver empatia e habilidades sociais;
- Momentos de descanso real, sem culpa ou autocobrança.

O professor reforça que as férias precisam respeitar a individualidade de cada pessoa. “O mais importante é sentir-se bem. Férias equilibradas contribuem para saúde física, emocional e social”, destaca.