Férias exigem atenção redobrada à saúde para evitar insolação, desidratação e acidentes

No período de férias, cresce o número de viagens, atividades ao ar livre e momentos de lazer sob o sol. Apesar de associadas ao descanso, as férias também exigem cuidados específicos com a saúde, já que o calor intenso e a mudança na rotina aumentam os riscos de insolação, desidratação e acidentes, especialmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Segundo a enfermeira e coordenadora do curso de Enfermagem da Estácio, Nathália Carvalho, a exposição prolongada ao sol sem proteção adequada é um dos principais fatores de risco nesta época do ano. “A insolação ocorre quando o corpo não consegue regular sua temperatura. Os sinais mais comuns incluem dor de cabeça intensa, tontura, náuseas, pele quente e avermelhada, além de confusão mental. Em casos mais graves, pode haver perda de consciência”, explica.

A desidratação também é frequente durante o verão e pode se manifestar por meio de boca seca, diminuição da urina, cansaço excessivo e sensação de fraqueza. “Manter a hidratação é fundamental. O ideal é ingerir água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que contribuem para a perda de líquidos”, orienta a especialista.

Outro ponto de atenção são os acidentes domésticos e de lazer, que tendem a aumentar durante as férias, especialmente em piscinas, praias, trilhas e estradas. Escorregões, afogamentos, quedas e queimaduras solares estão entre os registros mais comuns. “O uso de protetor solar, calçados adequados, atenção ao consumo de álcool e supervisão constante de crianças são medidas simples que fazem grande diferença na prevenção de acidentes”, destaca Nathália.

Em situações de emergência, a enfermeira reforça a importância dos primeiros socorros. “Diante de sinais de insolação ou mal-estar intenso, a pessoa deve ser levada para um local fresco, receber líquidos, roupas devem ser afrouxadas e, se os sintomas persistirem, é essencial procurar atendimento médico imediatamente”, alerta.

O período de férias pode e deve ser aproveitado com segurança. “Com informação, prevenção e cuidados básicos, é possível curtir o verão sem comprometer a saúde”, conclui a coordenadora.